刷視頻上癮怎么辦

隨著短視頻的興起，大街上隨處可見刷視頻的人，孩子沉迷短視頻的現象也越來越常見，不但耽誤了孩子的學習，對孩子價值觀的形成也產生一定的影響，因此，如何幫助孩子走出短視頻成癮，成為家長的最為關注的事。

刷視頻上癮怎么辦

設定合理的規則：與孩子一起制定一個合理的時間表，規定他們可以使用電子設備刷視頻的時間。確保他們有足夠的時間進行其他活動，如戶外活動、閱讀或學習。

尋找替代活動：鼓勵孩子參與其他有益的活動，如體育運動、藝術創作、音樂學習等。這些活動可以幫助他們培養興趣愛好，轉移對刷視頻的依賴。

教育孩子理解刷視頻的影響：與孩子討論長時間刷視頻對眼睛、學習和社交的負面影響。幫助他們認識到平衡使用電子設備的重要性。

培養健全的價值觀：孩子三觀尚未成熟，而偏偏這個世界上，消磨時光的產品又太多，不是光遠離短視頻就萬事大吉。更重要的，是幫助他們樹立正確的價值觀。教會孩子如何在網絡世界里選擇、判斷和思考，建立自己的價值體系。

家長要以身作則：有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機使用守則，但是沒有用。那是因為孩子覺得這份守則只針對自己太不公平了。在孩子禁玩手機期間，請家長陪著孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！

這三類孩子最容易沉迷刷短視頻

1、學習負擔重的孩子

調查數據分析發現：學習負擔很重和比較重的孩子，使用短視頻的比例分別為：67.8%和70.1%；學習負擔很輕的孩子，使用短視頻的比例為44.6%。孩子學習負擔越重，越會沉迷于刷短視頻。因為短視頻能夠讓孩子獲得短暫的快樂，使得自身身心愉悅，忘卻學習的痛苦，暫時釋放學習的壓力。

2、人際關系弱的孩子

調查數據分析發現：感覺自己在同學中不受歡迎；在學校被同學看不起；與初見者輕松交談困難。這三類人際關系差的孩子，他們使用短視頻的比例高達70%左右。這些孩子在日常生活中格格不入，很少分享與被分享。

3、心理感受差的孩子

調查數據分析發現：感到孤獨、對未來感到迷茫以及感到心理有壓力的孩子，他們短視頻的比例高達73%左右。對于這類孩子而言，刷短視頻，能夠分散他們的注意力，填補這份精神空缺。

防止孩子沉迷網絡，聰明的家長都這樣做

1、改變觀念。網絡不是洪水猛獸，是日用品，認可孩子使用網絡的積極和必須部分。家長需要真心認可網絡已經是現代人包括孩子生活重要的日用品，承認網絡的功能性的確給孩子提供了有用、有趣的陪伴。

2、以身作則。都說言傳不如身教，家長讓孩子遠離網絡，自己卻沉溺其中，如何能讓孩子信服呢？因此家長首先從自己做起，有節制地使用手機等電子產品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網絡的關系，自己合理安排時間。

3、關注親子關系。建議家長們多多關注親子關系，平時多和孩子溝通交流；中小學階段要關注行為習慣的改變；加強自控力的培養；評估孩子的心理類型；擴展學習類型；重視體力之類的訓練。

4、注重了解孩子的內心想法，多表揚孩子。讓孩子感受到來自現實生活的成就感；學校應引導學生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實踐活動，將注意力從網絡虛擬世界轉向真實世界。

5、家長要做孩子的好榜樣。建議家長們成為“三好家長”，“好關系、好方法、好榜樣”，和孩子建立平等的親子關系，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節制地使用手機等電子產品，做孩子的好榜樣。