高三學生靜不下心怎么辦

高三階段的孩子已經正式的進入高考的倒計時了，但是在這個階段，卻有不少孩子出現了浮躁，焦慮，憂心忡忡等不良情緒，從而導致無法靜下心來好好學習，這讓父母非常苦惱。

高三學生靜不下心怎么辦

1、家長要保持一顆平常心。家長對孩子的期望要從孩子的實際出發。家長望子成龍、望女成鳳的心態是可以理解的，但是如果不顧孩子的實際學習情況，而一味讓孩子實現對孩子來說是不可達到的目標，就是不可取的。

每個孩子的個性特點不同、學習基礎不同、特長愛好不同、智力潛能發展的方向不同，所以對自己的孩子要合理要求，合理期望，鼓勵孩子積極備考，把高考看成是對孩子的一次重要人生挑戰。

只要孩子對高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結果不理想，也可以結合孩子的特點，尋找適合孩子的其他出路的思想準備。

2、為學生打氣。不要讓學生單獨面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態度面對問題。鼓勵學生和同學一起溫習功課，相互討論、切磋，這樣可以事半功倍。當學生情緒有變化的時候，要幫助學生樹立信心，戰勝暫時的困難，最后贏得比較滿意的考試結果。

3、給予贊美和肯定。家長平時要多發掘學生的優點，給予他們贊美和肯定，這能增強學生的自信心。這段時間，學生可能會有一些焦慮情緒，家長這時不要明顯地流露出過分的關注和擔憂，這樣容易使學生的焦慮擴大而變成壓力。

4、讓孩子自我減壓。臨考前要讓孩子降低心理預期目標，不要老想著一定要考什么名牌大學。要讓孩子知道，高考不是人生的全部，只是一個階段、一個經歷。只要一平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。把高考看成一次機會、一種挑戰，會以一個積極的心態去面對。

高考臨近家長需要注意什么

1、創造安靜的環境。安靜的環境有助于孩子平心靜氣地復習。這幾天家長盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

2、家長心情要愉快。在高考前，家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的家庭氣氛將融化孩子心中的焦慮，有助于孩子調整心態，對孩子高考復習是有幫助的。

3、督促孩子做好考前物品準備。家長要督促孩子做好考前的物品準備，高考所用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及準考證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夾帶草稿紙，不要把手機等通訊工具帶入考場。另外，注意收聽天氣預報，做好相應的雨具、防曬工具的準備。

如何緩解高三的孩子壓力

幫助孩子找回自信。進入到高三，每周都會有各種考試，成績多會出現波動。這個時候，家長要幫助孩子認清自己，與孩子一起進行合適的學習規劃，確立短期目標和長期目標。

信任孩子，并鼓勵孩子按照既定的學習目標努力下去。當孩子表現出疲倦，家長不要再繼續施壓，可以抽時間與孩子閑聊談心，或陪孩子一起運動一下，這樣可以舒緩孩子的心理和身體。如果家長能做到鼓勵、信任和陪伴，孩子的信心肯定會提升。

家長要多和孩子溝通，幫孩子舒緩心情。進入高三，孩子或多或少都會有壓力，會焦慮、急躁，這個時候，切不可見面就談學習，一味追問成績與排名。

家長要把握時機，多和孩子聊聊天話題以輕松的內容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來，以便在心理上得到緩沖。