孩子高考壓力大作為家長應做些什么

面對高考時，孩子一定是有壓力的，孩子會擔心各種考試，尤其是考試成績，如果考的差了，心里會更加的難受，壓力也會更大，其實這時家長的做法就顯得重要了。

孩子高考壓力大作為家長應做些什么

1、家長一定要積極的調整和轉移孩子的注意力，讓孩子適當的運動，尤其是學習壓力很大的時候應該勞逸結合，尤其是適當的休息和運動，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，這些有氧運動可以有效的緩解負面的情緒。

2、家長可以幫助孩子分解復雜的考試內容。高考內容涉及面較廣，為此，家長可以幫助孩子分解復雜的考試內容，并且將其分解為更加具體、清晰的知識點，以利于孩子更好地針對性復習、直擊痛點。

3、與孩子共同規劃備考時間表。家長和孩子可以制定一個詳細的備考計劃，包括每一科目的復習內容、時間的分配以及考試前的緊急復習等等，以讓孩子更加明確自己的復習方向和目標，減少胡亂的焦慮和惶恐。

4、在孩子心理壓力特別大的時候，家長第一時間應該與孩子進行深度溝通，并告訴孩子只是跟平時的考試一樣，不要太過于有壓力，讓孩子用平時的方式去對待，如果孩子心中有需求或者問題，家長也可以通過溝通的方式為孩子解決。

孩子高考為什么壓力大

來自家人的期望，來自學校的期望，來自社會的期望。都說內因決定外因，外因影響內因，而對于高考壓力這件事而言，孩子自身的壓力其實是很簡單很純潔的，就是擔心自己平時沒有學好。

有些孩子為了考試拼命復習導致睡眠不足。如果不注意營養和睡眠，心身需要的能量得不到及時補充和緩沖，也同樣會陷入焦慮之中。

孩子學習方法錯誤。在復習的過程中非常被動，并且在平時的復習過程中非常注意其他同學的復習情況，看到其他同學在復習某門功課，也趕緊看這門功課，導致做也做不安心，玩也玩得不快樂。整天處于擔心焦慮之中。

高考來臨，壓力太大！這幾種方法緩解考前焦慮

1、家長給孩子積極的自我暗示，積極的自我暗示可以增加自信心，比如肯定練習、寫積極的評論、鼓勵的口號等。未來可以更加美好！調整心態，接受結果：把高考當作人生的一個重要階段，而不是作為決定一切的唯一標準。

2、考試是壓力最大的時期。孩子應該以學業為重，家長盡量避免家庭矛盾，不要讓孩子在這件事情上投入太多的精力，盡量給孩子提供一個平和的學習環境和足夠的個人空間。孩子高考期間，家長也要互相配合，互相支持，分擔家庭工作。

3、鼓勵孩子在學習期間休息一下，并參加孩子喜歡的活動，例如參加一項運動或與朋友共度時光，及時的給孩子松松弦。