孩子考試緊張應該怎么開導

在面對考試的時候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學習成績非常的好的學生，在面對考試的時候也是會緊張的，對此當家長發現孩子有緊張的情緒的時，家長一定不要慌張擔心，這都是很正常的情況，根據孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應該怎么開導

1、引導孩子進行運動放松。離考試時間越近，學生就越會往書堆里泡，害怕過了一天，知識就少學了許多，認為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復習方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當的戶外運動。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運動，可以促進身體血液循環，提高大腦的反應能力，提高學習效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學習、復習的怎么樣了，如果因為某些課程還不明白，抓緊抽時間幫孩子輔導一下。

老師可能已經顧不過來或者認為已經學過、復習過了，不講了，我們自己會最好，不會可以網上搜，找朋友幫忙，實在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認識焦慮，科學對待。要正確認識考試焦慮。考試焦慮是一種正?，F象，正像人們需要適當的壓力和動機一樣，適當的焦慮水平也是取得好的學習成績所不可缺少的，焦慮水平和學習成績也呈倒“U”形關系。

很多孩子只要考試就會非常的緊張，這種情況是很正常的情況，家長不要因此感到過于緊張發愁，只要根據孩子的情況，采取恰當的措施引導孩子，就能幫助到孩子。

孩子一考試就緊張家長應該怎么做

1、調整孩子的心態。隨著考試的臨近，孩子們會越來越緊張。因為進入一般復習階段，每天都有大量的復習、提問、背誦和總結，會讓孩子身心疲憊，壓力也會逐漸增大。重點是考試焦慮會直接影響孩子的記憶力，思維能力也可能會變得遲鈍，對孩子的影響很大。

2、孩子考試時經常會緊張，很可能是因為孩子太在意考試成績，尤其是父母給孩子壓力很大，或者老師經常告訴孩子考試的重要性。在被監督的過程中，孩子會被考試的緊張氣氛所感染，所以如果孩子對考試沒有那么緊張，我們一定不要給孩子太大的壓力，讓孩子自由發揮。

3、孩子面對考試時，一定要讓孩子有一個安靜的地方復習和休息。只有當孩子腦子里有足夠的知識時，他才會在考試的時候特別自信，不會有考試緊張感，出現問題。

4、不要給孩子施加過多的壓力，也不要把成績看的太重要，考試成績終究是片面的，并不能反映孩子的學習能力與學習效果，頂多反映的只是一個知識的運用和態度問題，對于孩子的問題應該用平和的心態解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導。

不知道家長有沒有遇到過孩子這樣的情況，那就是孩子平時成績很好，學習也很努力，一到開始就容易緊張，發懵，導致每次的考試成績都不理想。無論是學習好的學生還是學習差的學生，都會遇到這樣的情況，不過有的學生能很好的緩解緊張情緒，不會影響到考試。

孩子考試的時候容易緊張應該怎么辦

1、家長不要給孩子施加壓力?？记安槐刈穯柡⒆邮遣皇嵌紡土暤搅?，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補救機會或者一生就再沒有崛起機會了，家長要訓練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態對待考試。

2、讓孩子保持良好的心態。在考完試后，孩子或多或少都會有一些問題，比如不及格、學習退步……很多孩子在面對這些問題時不是毫不在意就是太過在意，毫不在意的孩子會停滯不前，太過在意的孩子會對考試產生恐懼，不論怎么做似乎都是問題。

但是如果孩子能夠把關注這些問題轉移到積極尋找解決的辦法上時，說明孩子并沒有被考試中出現的問題所打敗，而是用了一種積極的心態去面對，這對于一個孩子來說是難能可貴的。

3、家長要幫助孩子合理分析試卷難度。有的孩子考試緊張是因為擔心考試難度太大，在考試中遇到自己不會做的題目束手無策，進而影響到考試成績，所以，家長要在考前幫助孩子合理分析考試難度。

孩子在上學期間，每個階段都會經歷很多考試，尤其是高三，孩子同過各種大考小考來進行查漏補缺，然而生活中，很多孩子害怕考試，他們一遇到考試就緊張焦慮，難以發揮出自己的正常水平。

孩子考試就緊張怎么辦

理解孩子。首先要明白，考試前緊張是很正常的事情。想想我們大人，考試前，面試前，會議匯報前，都會緊張，何況孩子？理解萬歲，父母應該換位思考，從心底里理解和相信自己的孩子，讓孩子感受到你理解他、支持他、相信他。

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達到的和達不到的，孩子就會對自己的能力產生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發揮。家長適當降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

帶孩子戶外運動：如果孩子出現考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

高三是孩子學習的重要階段，這一年孩子將進行大量的考試訓練，對自己知識的掌握進行查漏補缺，然而生活中，很多孩子一到考試就緊張焦慮，完全發揮不出自己應有的水平，此時家長一定要及時引導孩子，否則將對孩子的高考成績產生較大影響。

高三孩子考試緊張怎么辦

1、與孩子一起面對壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動的，所以家長要時刻關注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時回應。關鍵時刻，父母要跟孩子一起面對高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰，因為孩子還是需要父母做自己堅強后盾。

2、多鼓勵孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學習，所以就會給自己壓力，有壓力就會緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、給孩子安靜的環境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一個安靜的環境，讓孩子安心地復習，好好地休息。準備充足，養足精神，來迎接考試的到來。

4、宣泄情緒。家長要善于發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。

高考是孩子人生中的一場重要考試，無論是家長還是老師，都在一遍遍的強調高考的重要性，這在無形中加重了孩子的心理負擔，很多孩子在高考前出現壓力過大，緊張，焦慮的心理，那么面對高考前孩子緊張，家長該如何開導孩子呢？

孩子高考前緊張怎么開導

鼓勵孩子放松：告訴孩子高考只是一場考試，不要過度緊張，盡量保持放松的狀態。

鼓勵孩子積極思考：幫助孩子思考解決問題的方法，鼓勵他們積極尋找解決方案。

幫助孩子建立信心：告訴孩子他們已經為這場考試做了充分的準備，鼓勵他們相信自己的能力。

良好的時間管理：好的時間管理可以讓孩子充分利用時間，同時避免因過度焦慮而浪費時間。

考試是孩子學習過程中經常遇到的事情，考試成績是孩子學習成果的體現，然而生活中，很多孩子非常懼怕考試，一到考試前幾天，就會出現失眠、緊張的現象，嚴重影響正常水平的發揮。

孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

控制好自己的情緒。無論孩子出現什么狀況，我們做父母的需要先沉住氣，要知道父母的情緒隨時都有可能像病毒一樣傳染給孩子，不但讓孩子不下來，反而還會讓孩子更緊張。

自孩子面前，盡量閉口不談考試，而是讓孩子親口說出“考試，我可以”。每個孩子都知道“有學習就會有考試”的道理，他們的內心其實對于的追求要比我們強烈的多，所以我們不要總是在孩子面前提考試，與其增加孩子的厭惡感，還不如多關心孩子的學習狀況。

考前減壓，帶孩子出去運動或者放松。在學習上，作為父母的我們要給予孩子更多的關注，一旦發現孩子學習靜不下心或者煩躁的時候，要及時將孩子的注意力轉到其他方面，我們可以和孩子說“看你學習挺累的，較近有部新電影上映，我們去看電影吧等。

建立正確的考試觀念?？荚嚥⒎窃u價一個人全部價值的標準。孩子害怕考試怎么開導？家長應幫助孩子樹立正確的考試觀念，讓他們明白考試只是檢驗學習情況的一種方式，不應成為負擔。通過分享自身或他人的積極經歷，激勵孩子正視挑戰。