孩子考試前緊張心理怎樣開導

考試是每個孩子上學期間都要經歷的事情，一些孩子提到考試就緊張、夜不能寐，考試成績也不盡如人意，孩子出現這種現象的原因有很多，家長要想幫助孩子解決這一問題，就要了解背后的原因，對孩子進行積極引導。

孩子考試前緊張心理怎樣開導

多鼓勵：家長要多鼓勵孩子，告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學習壓力比較大，也可能是和同學產生成績攀比導致，家長在和孩子進行溝通的時候，要傾聽孩子的內心想法，然后根據孩子的內心想法進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶外運動：如果孩子出現考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：不少家長平時都喜歡拿孩子進行比較，久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長不要質疑孩子的能力，而是積極鼓勵孩子，可以從“你表現的相當不錯”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極暗示。

在孩子學習的過程中，考試是孩子不可避免的一種情況，很多孩子都會出現考試不理想的情況，這個時候家長一定要注意引導孩子，千萬不要不管孩子，一定要及時采取措施緩解孩子的內心情緒。

孩子考試沒考好怎樣開導孩子

1、肯定孩子的努力?？荚嚦煽儾荒苋娲砗⒆拥哪芰蛢r值，更不能評判孩子的聰明才智。家長可以先肯定孩子在備考階段所付出的努力和勞動，讓他們感受到這些努力是有價值的，并且要讓孩子知道自己在家長心目中是得到認可的。

2、給予鼓勵和支持。孩子需要鼓勵和支持，讓他們知道他們有能力克服挫折和困難。家長可以積極地與孩子交流，鼓勵他們繼續努力，激發他們的學習興趣和動力。

3、調整家庭氛圍。家庭氛圍對孩子的心理健康很重要，父母可以適當調整家庭的氛圍，為孩子提供更多的支持和鼓勵，減少對孩子的壓力和茫然感?？梢远嗪秃⒆恿奶?、開心玩耍，讓孩子感受到家庭的溫暖和幸福。

4、不要責怪孩子。考試的結果不僅僅取決于孩子的努力和準備，還有很多其他因素，如考試心態、偶然因素等。父母不要怨天尤人或責怪孩子，而是要鼓勵孩子從現實出發，積極面對未來的發展。

有很多孩子一到考試的時候就非常的緊張，對此有些家長也是非常疑惑，不明白是為什么，孩子考試緊張是正常心理的狀態，學生害怕考試也是情有可原的，身為家長要及時采取措施引導孩子。

孩子考試緊張心理怎么緩解

1、給予心理支持和安慰。告訴孩子緊張是正常的，和他一起復習考試內容可以增強自信心。給孩子灌輸“只要努力了，不管成績如何都沒關系”的想法，減輕壓力。

2、幫助制定備考計劃。合理的備考計劃可以避免臨考時的擠壓感，孩子會感覺時間充裕，壓力得到釋放。可以與孩子一起制定日常復習計劃和臨考前的沖刺計劃，引導孩子有章可循地進行備考。

3、要避免過分期待。望子成龍、望女成鳳是中國家教的傳統。家長希望孩子考上重點高中是無可厚非的。但是有相當多的家長不顧孩子學習成績的實際情況，過高地期待孩子考出高水平，這自然造成孩子的考試壓力，抑制了孩子良好的心態。

4、要讓孩子知道?？荚囍胁淮_定因素很多的，就算平時很努力，但是考試時候也會受外界因素或者是自己沒有發揮好，就一錘定音孩子是什么樣的，這樣對孩子是不公平的。

在面對考試的時候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學習成績非常的好的學生，在面對考試的時候也是會緊張的，對此當家長發現孩子有緊張的情緒的時，家長一定不要慌張擔心，這都是很正常的情況，根據孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應該怎么開導

1、引導孩子進行運動放松。離考試時間越近，學生就越會往書堆里泡，害怕過了一天，知識就少學了許多，認為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復習方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當的戶外運動。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運動，可以促進身體血液循環，提高大腦的反應能力，提高學習效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學習、復習的怎么樣了，如果因為某些課程還不明白，抓緊抽時間幫孩子輔導一下。

老師可能已經顧不過來或者認為已經學過、復習過了，不講了，我們自己會最好，不會可以網上搜，找朋友幫忙，實在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認識焦慮，科學對待。要正確認識考試焦慮?？荚嚱箲]是一種正?，F象，正像人們需要適當的壓力和動機一樣，適當的焦慮水平也是取得好的學習成績所不可缺少的，焦慮水平和學習成績也呈倒“U”形關系。

厭學不想上學是孩子上學期間最容易出現的問題，當孩子不想上學時，家長一定要重視起來，否則會對孩子將產生非常大的影響，因為孩子由于厭學而走上輟學的現象綠屢見不鮮。

當孩子不想上學時怎樣開導他

理解孩子的情感，安撫孩子的情緒是非常重要的。因為孩子不想上學可能是因為他們感到學習沒有趣味，學不到任何東西，或是身份歸屬感和自尊心受挫，如果能夠了解孩子的情感并調整他們的心態，才能讓他們愿意繼續上學。

鼓勵孩子參加興趣小組和個人愛好，做一些有趣的事情來激發他們對學習的興趣，也可以和老師或輔導員合作制定更適合孩子的學習計劃，讓他們更容易掌握學習的技巧和知識，從而激發他們上學的興趣。

家長要注意贊美和鼓，語言贊美會對孩子的學習起到很大的鼓勵作用。相反，批評過多，會使孩子情緒低落，學習時更易犯錯誤。要經常給孩子以成功的體驗，培養良好的學習方法。要想提高孩子的學習興趣，就要使孩子嘗到成功的滋味。

六年級孩子不愿意去學校是怎么回事

考試是孩子在上學期間不得不面對的一件事，考試是反映孩子學習情況的一種重要途徑，然而生活中很多孩子遇到考試就緊張，甚至焦慮到失眠發抖，根本無法發揮自己的真實水平，面對這種情況，家長一定要找到背后的原因，對孩子進行正確引導。

孩子考試焦慮心理疏導

了解孩子的情緒狀態

除了為孩子打點好生活中的方方面面，保證孩子的飲食營養與健康，你還可以留心觀察孩子的情緒變化。有沒有反復無常、經常表現出煩躁？是否有食欲不振或失眠的現象？會不會向你吐露心聲，說出自己的不安？

幫助孩子對抗焦慮

可以將自己對抗焦慮的辦法教給孩子，并協助孩子走出焦慮的困擾。幫助孩子做深呼吸、識別并承認孩子的情緒、與孩子分享有關焦慮的知識……這些方法都可以成為你們與焦慮對抗的堅強后盾。

高三是孩子學習的重要階段，這一年孩子將進行大量的考試訓練，對自己知識的掌握進行查漏補缺，然而生活中，很多孩子一到考試就緊張焦慮，完全發揮不出自己應有的水平，此時家長一定要及時引導孩子，否則將對孩子的高考成績產生較大影響。

高三孩子考試緊張怎么辦

1、與孩子一起面對壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動的，所以家長要時刻關注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時回應。關鍵時刻，父母要跟孩子一起面對高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰，因為孩子還是需要父母做自己堅強后盾。

2、多鼓勵孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學習，所以就會給自己壓力，有壓力就會緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、給孩子安靜的環境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一個安靜的環境，讓孩子安心地復習，好好地休息。準備充足，養足精神，來迎接考試的到來。

4、宣泄情緒。家長要善于發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。