怎樣克服孩子考試緊張心理

雖然考試緊張屬于一種正常情緒，但是如果不能有效疏導、適當控制，很有可能會導致孩子發揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關鍵考試中，過于緊張，發揮失常，有可能就改變了孩子的人生軌跡，那么怎樣克服孩子考試緊張心理呢？

怎樣克服孩子考試緊張心理？

一、不要過分擔心孩子的考試，不對孩子做過多的要求和期待。

二、對孩子的生活給予更多的關注，適當弱化對學習結果的關注。

三、不要總拿孩子和別人家的孩子做比較，這樣比較容易讓孩子產生壓力。

四、多去表揚孩子，樹立孩子的自信。

孩子考試心理緊張解決方法：1、讓孩子學會用平常心看待考試，一次考試說明不了什么；2、讓孩子不能太重視考試成績，應該更關注自己平時的學習過程；3、父母要引導孩子做好考前準備工作；4、教孩子坦然面對考場上的緊張，應學會放松；5、教會孩子積極的自我暗示法，可以調整呼吸，深吸氣，再慢慢吐氣；6、引導孩子產生自信的心理，多和父母溝通。

孩子考試心理緊張怎么辦

1、讓孩子學會用平常心看待考試，孩子要正確認識考試只是對自身學習狀態的一種檢測，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠都伴隨著自己，不會因為考試而增強或減弱，要用一顆平常心來面對每一次考試。

2、讓孩子不能太重視考試成績，而應該更關注自己平時的學習過程?？荚嚳疾缓茫⒉徽f明自己沒有學好。讓孩子正確認識考試的功能，才能免除孩子對考試度的關注。

3、父母要引導孩子做好考前準備工作，有效減輕焦慮情緒。同時，告訴孩子，不要為了考試，在考試前加大復習量，復習是一個系統工程，考前一個月就應該開始最后收攏。臨考前幾天，就要放慢節奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心情浮躁。

4、教孩子坦然面對考場上的緊張，當孩子在臨考時出現緊張心理時，要坦然地面對這種正常的反應。應學會放松，不過分在意自身的變化，幾分鐘后，緊張感就會自然消失。讓孩子學會享受這種緊張，把精力放在有條不紊地審題、做題上。通過這種方式，孩子的思維會漸漸由無序走向有序，適度緊張的感覺還會有助于孩子的超常發揮。多經歷幾次這種狀態，孩子就能夠克服對考試的焦慮。

孩子的緊張情緒可能來自于自己、家長、老師或者其它方面。問題的重點還是要找到導致孩子情緒緊張的根源，對癥下藥才是最主要的！作為家長平時還是要多和孩子用心溝通，真正了解孩子內心的想法，自然會找到應對的辦法。其次，家長平時對孩子盡量少提要求、善于表揚孩子、每次考試都只和上一次的自己作比較，心態平和很重要。下面具體來看看怎樣開導孩子考試緊張和壓力。

怎樣開導孩子考試緊張和壓力

家長們可以做一些幫助孩子的事情，比如，幫孩子制定學習計劃、輔導孩子功課等。但，同時要告訴孩子，考試是對一段時間內學習的測試，并不能代表整個學習階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結原因，爭取讓孩子期末考出好成績。

孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復雜，這并不是單一問題，而是綜合問題。所以家長們在緩解孩子緊張情緒時，要同時考慮多方面因素，還要根據每個孩子的性格特點，針對性地進行引導。

最后，父母應該幫助孩子建立正確的認知。告訴孩子學習和考試是求知的過程，孩子要在這個過程中探索自己的興趣所在，發現自己內心真正的需求，而不是過于在乎考試，讓自己十分緊張和焦慮。

此外，以下方法也可以嘗試

厭學癥是中小學生中比較普遍的心理問題之一。通常厭學是指孩子對待學習活動的消極行為反應模式；主要表現為孩子對學習認知存在局限偏差，情緒上消極對待學習，行為上主動遠離學習。面對這種情況，家長們一定要及時的引導。那么，孩子怎樣克服厭學心理？

孩子怎樣克服厭學心理

1、挖掘厭學背后的原因  

每個厭學孩子的背后，都有他們各自的痛苦，但他會直接告訴你嗎？絕大多數孩子不會。所以我們首先要了解孩子的厭學情緒，比如焦慮、挫敗感等等，然后分析造成這類負面情緒的原因，只有細致了解后，才可以對癥解決。

2、給予孩子支持與鼓勵  

家長和老師一定要多給孩子言語上的鼓勵，不能總是批評孩子，甚至以孩子成績差而否定孩子的努力，要看到孩子努力的過程，及時給予鼓勵與支持，這樣孩子才更有動力，對學習更加有興趣。同時家長和老師要從實際出發，及時修正對孩子的期望和要求。

孩子的個性，一方面是天生的，另一方面是受后天環境的影響。孩子個性的養成，家長要多多參與，及時干預，做好指導，以身作則。孩子都喜歡體驗成功的滋味，不喜歡失敗，尤其是現在的孩子好勝心特別強，如果孩子一直失敗，那么勢必會打消孩子的積極性，孩子做事就會畏手畏腳，那么，怎樣幫孩子克服膽小恐懼心理呢？

怎樣幫孩子克服膽小恐懼心理

1、正確看待并引導孩子的恐懼心理

有時膽小恐懼可以起到積極作用，恰當運用孩子的恐懼心理，可以對孩子進行教育和激勵。例如，運用孩子對做錯事的恐懼心理，引導孩子行為規范化。但是恐懼如果經常發生，會影響孩子的心理健康，家長要及時干預。

適度的恐懼是沒有必要克服的，因為恐懼是人與生俱來的一種情緒，它可以幫助人們產生警覺，在危險降臨時，能采取恰到好處的反應，規避危險，同時也不對自己產生負面情緒效應。

2、對孩子做好安撫和鼓勵

考試前有點緊張，這是一個人正常的應激反應，如果不是極個別的那種特別緊張的情況，一般都不會有大問題。而且，適度的緊張感，反而能夠讓孩子高度重視考試，有利于考出好成績。但假如孩子過度緊張就不行了，那么如何開導孩子考試前的心理緊張呢？

如何開導孩子考試前的心理緊張

保持正常學習，規律作息

保持正常的學習狀態，不要改變學習、作息甚至飲食的習慣。把考試當作和平時一樣，該干嘛干嘛。不要可以關注考試的特殊性，用一顆平常心去面對，更有利于自己的發揮。

多交流，樹立自信

多和父母老師交流，從家長和老師的鼓勵的話語中樹立自己的自信。但是不要和同學交流自己的緊張。因為一般情況下每一個同學都會緊張，其他同學的緊張不安和焦慮和傳染給自己，加劇自己的緊張。

生活中，很多孩子的性格比較軟弱，他們遇事不會思考解決問題，而是喜歡哭，而且受不得家人的一句說教，非常玻璃心，孩子出現這種情況，除了與孩子自身性格有關外，也與家長的溺愛有很大關系，如何正確引導玻璃心的孩子，成為家長關注的重點。

孩子愛哭心理特別脆弱該怎樣引導

給予孩子安全感和支持：孩子需要父母的關愛和支持來幫助他們面對困難。家長可以給予孩子穩定的情感回應，提供安全的環境和安全感，讓孩子感受到自己被關心和支持。

建立規律的生活作息：讓孩子養成良好的生活習慣和規律的作息時間可以幫助他們更好地管理自己的情緒。例如，定期的睡眠、飲食、學習和運動等。

提供適當的活動和玩具：適當的活動和玩具可以幫助孩子釋放內心的情感，緩解焦慮和壓力。家長可以鼓勵孩子參加一些有益的活動，如運動、藝術、音樂等，同時也可以陪伴孩子玩耍，增強親子關系。

提供情緒管理技巧：教導孩子正確認識和表達自己的情緒，并提供一些有效的情緒管理技巧，例如深呼吸、冷靜思考和尋找適當的解決問題的方法。