如何讓孩子釋放情緒

一個人成熟的標志就是能夠管控好情緒，永遠面帶微笑，保持平和的心態。管控情緒是一項技能，誰掌握了這項技能，誰就能獲得享受幸福的密碼，情緒管理能力對孩子來說是很重要的，那么如何讓孩子學會控制自己的情緒呢？

如何讓孩子學會控制自己的情緒？

一、教會孩子認識情緒，能夠正確地表達情緒。通常日常生活中引發不同情緒的事件機會來引導孩子表達自己的情緒和發現引起情緒變化的原因，提高孩子對情緒的敏感度。

二、注重培養孩子積極樂觀的心態，積極的情緒不僅可以提高孩子對自己的自信心，維護心理健康水平，更能激發孩子的潛能克服困難與挫折。

三、預見孩子可能會失望的情況或事件前，給孩子提前做好心理準備，以免孩子在失望后出現過激的情緒反應。

四、給孩子創設一個安全的情緒發泄空間或環境。生活中所有遇到的事情都可能會引發負面情緒的產生，負面情緒的積壓會導致身心發展受到損害。堵不如疏，及時的宣泄才能保持身心的“長治久安”。

現在的孩子備受家人的寵愛，一言不合就容易發脾氣，鬧情緒，家長還不能打不能罵，只能眼睜睜的看著，對于這樣的情緒，如何讓孩子控制自己的情緒？

如何讓孩子控制自己的情緒？

一、家長要以身作則，注意家庭環境對孩子的影響。如果在家里父母不會管理自己的情緒，隨時隨地的發脾氣，易怒，孩子的情緒也會比較浮躁！

二、孩子有情緒時，允許孩子把情緒釋放出來，渲泄出來；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，煩死了。當孩子有情緒時，父母可以帶孩子運動、去戶外散步、鼓勵孩子宣泄，而不是用語言暴力和行為暴力制止孩子。

三、家長要做孩子的情緒調節器，當孩子有情緒時，幫助孩子說出自己的感受，表達感受，教孩子認知自己的感受，孩子慢慢的就學會表達自己的情緒。比如：媽媽我的小金魚，我很難過，孩子知道是因為自己的小金魚死了，他才會難過，而不是他的問題。幫助孩子學會表達自己的情緒感受，也是孩子學會調節情緒的重要方式。

四、要給孩子營造一個好的家庭氛圍，父母要做好榜樣，不要在孩子面前易暴易怒。當孩子情緒起落或異常時，要及時耐心跟孩子溝通，詢問原由，幫助其情緒穩定。切忌一味縱容滿足孩子需求。

孩子有情緒是一件十分正常的事情，大人也會有情緒，這是無法避免的。但是孩子不懂得怎么去釋放不良的情緒，這就需要家長的幫助了。那么，如何讓孩子釋放情緒呢？

如何讓孩子釋放情緒？

1、耐心傾聽法

不管你孩子處于幼兒期，還是兒童期，亦或是青春期，只要發現孩子正處不良情緒狀態之中時，你最好不要急于去說教。我們要懂得去傾聽孩子的聲音，當孩子有不良情緒想發泄時，這時家長的耐心傾聽就成了最好的宣泄口。

2、幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

孩子進入青春期，情緒會變得越來越暴躁，稍不順心可能就會與父母大吵大鬧，甚至摔東西，離家出走等，面對這種情況，家長千萬要保持自身的冷靜，待孩子情緒穩定時，與孩子溝通，幫助孩子解決問題，教會孩子正確疏解情緒的方法。

孩子情緒不穩定該如何正確引導

首先，保持冷靜和耐心是關鍵。當孩子情緒不穩定時，我們首先要保持冷靜，不要過度反應或指責孩子。用平和的語氣與孩子交流，理解他們的感受，并耐心傾聽他們的訴求。

其次，創造一個溫馨和諧的家庭環境。家庭氛圍對孩子的情緒有著很大的影響。家長應盡量避免在孩子面前爭吵，努力維持家庭的和睦。同時，多關注孩子的需求和興趣，為他們提供支持和幫助。

第三，嘗試傾聽孩子的心聲，哪怕他們的話語斷斷續續或難以表達清楚，也要給予足夠的耐心去捕捉情緒背后的原因。用簡單的話語確認他們的感受。

第四，教孩子一些情緒管理的技巧也是很有幫助的。例如，教他們識別自己的情緒，用合適的方式表達情緒，以及尋求幫助等。這樣，孩子在面對情緒問題時，能夠更好地應對。

情緒無處不在，有的時候能起到好的作用，但有的時候也能起到相反的作用。尤其是當孩子不聽話的時候，家長的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發生沖突。

家長如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發生的各種事情，而且事后還能準確說出觀察結果。但這個過程的重點，是怎樣將觀察和評論二者區分開來，如果不能將二者區分，反而還將其混為一談，那么產生的也只能是對孩子的批評，極端情況下還會催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評論類，很多人聽到這類話后的反應都會詢問為什么，如果評論和原因不合預期，就會再進行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經過的話語，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受

開學之后，孩子們不愿意上學，家長要能夠理解孩子的心理，畢竟放假在家待了這么多天，心里已經有了惰性，讓孩子重新回到學校上學，孩子情緒肯定不好，家長要好好開導，撫平孩子的焦躁情緒。

開學孩子不愿意上學如何撫平情緒

1、堅定地告訴孩子爸爸媽媽每天必須上班，他也必須明天去上學。說的時候口氣要委婉，但態度要堅決。

2、可以和老師溝通一下，看看孩子是不是在學校有什么問題，如果有問題可以和老師商量解決方法。還可以讓老師邀請孩子去學校，大多數孩子都比較聽老師的話。

3、放假過程中，父母要督促孩子按時完成作業，并多和孩子談論學校的事情，讓孩子不因放假而對學校產生陌生的感覺。

4、假期期間，特別是快開學時，可以邀請孩子的同學到家中玩耍，幫孩子聯絡和同學的感情，不讓孩子感覺到學校是一個陌生的地方，讓孩子有恐懼心理。

孩子的厭學情緒不可能是一天兩天就能夠形成的，需要漫長的時間，如果孩子一直沉浸在這種負面情緒了，不僅會嚴重影響孩子的學習成績，還會影響他們的未來成長，所以家長一定要加以重視，好好引導。那么家長如何對待孩子的厭學情緒？

家長如何對待孩子的厭學情緒

1、帶孩子去名校轉轉

有的時候，孩子之所以討厭上學，就是因為他看不到自己的目標和方向。家長在這個時候不妨帶孩子去北京、上海等各大高校轉一轉，只有去大學中轉一轉，他才會領略到不同的人文環境對自己的影響有哪些，進而沉浸其中無法自拔。要明白，環境對人的影響是巨大的，家長不領孩子去看看，他怎么才能知道好的人文環境究竟是如何塑造人的呢？

2、和孩子進行溝通了解其中原委

有的時候，孩子討厭上學也是有隱情的，例如，他們曾遭受校園暴力，曾受到老師的謾罵等等。要想了解這些情況，家長必須要通過溝通。因此，家長可以靜下心來和孩子進行溝通，了解孩子內心是怎么想的，只有明白孩子的想法才能對癥下藥，也能夠將孩子往好的方向拉。